«

»

Апр 11 2012

Бифазный сон

Давно так сплю. Только не знала, что это так называется.

А суть в следующем: спать не один раз в сутки, а два. Я сплю в будни ночью с 01:00 до 5:45, а потом еще вечером с 18:00 до 20:00. Всего выходит 6 часов 45 минут. Иногда больше, иногда меньше. Я проверяла, для меня так спать действительно лучше, чем один раз. Долго спать в будни у меня все равно не получится — ну не могу я ложиться спать в 22:00-23:00.

Другое дело выходные — в субботу и воскресение я редко сплю вечером. На выходных я более-менее и так высыпаюсь, так как не встаю в такую рань.

Вообще еще есть всякие методики так называемого многофазного (полифазного) сна. Предлагают спать каждые 4 часа по 20 минут, каждые 6 часов по 30 минут, полтора часа ночью и 3 коротких сна по 20 минут днем, 3 часа ночью и 3 коротких сна по 20 минут днем.

В общем, чего только не напридумывают. Утверждают, что такие режимы способствуют увеличению продолжительности жизни. Автором полифазного сна считают Леонардо да Винчи, хотя это документально и не подтверждено.

21 комментарий

Перейти полю для комментария

  1. Wee

    Так вот, оказывается, как называется мой странный «сонный» график?! .)

  2. elza

    поспать люблю. и без фаз. могу 12 часов проспать:)

    1. LaY_zzz

      я обычно редко сплю больше 8-9 часов, но иногда бывает. особенно зимой

Загрузить еще комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *